Сбалансированное питание

Сколько веков человечество существует, столько оно и изобретает разнообразные меню, диеты, системы сбалансированного питания и т.д.

Сбалансированное питание

Всё это придумывается для того, чтобы через желудок влиять на состояние организма, обеспечивая относительно здоровую жизнь. А, в конечном счете, и долголетие. 


Нацеливаясь на долголетие, важно не проводить над собой самостоятельно экспериментов по затяжным голоданиям и физическим перегрузкам, без консультации специалиста. Формула: поменьше мучного и побольше движений - по-прежнему актуальна. Доказано, что хорошее и правильное сбалансированное питание способно уберечь от возникновения многих заболеваний. Также важно знать, что пища должна быть традиционной и разнообразой.

Еще один нюанс нашего образа жизни - переедание, которое впоследствии, переходит в самую обычную пищевую зависимость. Что является очень плохой привычкой, от которой сложно избавиться, но при желании возможно. Пока пищеварительный тракт полон, в нем постоянно идут физические и химические процессы усвоения, выделения и расщепления, механического перемалывания и проталкивания пищи.

Значительная часть "перееденных" калорий идет на обслуживание энергетических потребностей желудочно-кишечного тракта, а это не мало. Сократив количество пищи, вы в первую очередь сокращаете энергетические затраты на переваривание, и выводите себя наконец из парадоксальной ситуации. 

Да, и чтобы перестроится на новую систему потребления калорий, организму может потребоваться от двух недель до полугода. И желудку, и кишечнику нужно время на то, чтобы перестроить работу на новый лад, сократится в объемах, до своего обычного размера.

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив