Салаты для похудения

 Салаты для похудения

Совет  выпивать каждое утро по одному стакану воды натощак. Это в буквальном смысле разбудит организм, в результате чего запустятся в работу все механизмы желудочно-кишечного тракта.

 

Ктому же такой ход обманет ваше чувство голода, благодаря чему вы съедите намного меньше от желаемой и привычной нормы. А она, в свою очередь, должна быть составлена по всем правилам сбалансированного питания. Для худеющих — это   заключается в количестве калорий, допустимых к употреблению.

 

Низкокалорийное меню было разработано для питания спортсменов и людей с различными заболеваниями ЖКТ. Оно заключается в ограниченном употреблении пищи, среди которой будут лишь самые «легкие», но при этом питательные продукты. Фрукты, овощи, отварное мясо, птица, рыба, зерновые и молочные — все это должно входить в ежедневный рацион человека. Каши, супы и, конечно же, салаты. Последние считаются базовой едой, которая помогает структурировать количество необходимых калорий за один прием. Кроме того, они могут быть весьма полезными и аппетитными. Это обеспечит приятное насыщение без вреда для вашей фигур

Подробнее

Самое дорогое - это здоровье.

Самое дорогое, что есть у каждого из нас - это здоровье.

Самое дорогое - это здоровье.    Особенно дорогим оно становится, когда оно начинает пошаливать. Поэтому приходится искать различные способы сохранения и восстановления своего здоровья. И здесь на помощь приходит лечебная диетология – наука, которая изучает состав продуктов питания, их воздействие на организм человека.



Режим лечебного диетического питания - это количество приемов пищи в течении дня и промежутки между ними, время приема пищи, количественное и качественное распределение суточного рациона между отдельными приемами пищи.





Подробнее

Сбалансированное питание

Сколько веков человечество существует, столько оно и изобретает разнообразные меню, диеты, системы сбалансированного питания и т.д.

Сбалансированное питание

Всё это придумывается для того, чтобы через желудок влиять на состояние организма, обеспечивая относительно здоровую жизнь. А, в конечном счете, и долголетие. 


Нацеливаясь на долголетие, важно не проводить над собой самостоятельно экспериментов по затяжным голоданиям и физическим перегрузкам, без консультации специалиста. Формула: поменьше мучного и побольше движений - по-прежнему актуальна. Доказано, что хорошее и правильное сбалансированное питание способно уберечь от возникновения многих заболеваний. Также важно знать, что пища должна быть традиционной и разнообразой.

Подробнее

Лечебное питание

В лечебном питании при многих заболеваниях, особенно желудочных, применяется дробное сбалансированное питание, назначенное специалистом диетологом. В некоторых случаях назначается индивидуальная диета для каждого человека отдельно. Применяя дробное питание малыми порциями, больной желудок в ответ на малое раздражение небольшой порцией пищи выделяет больше пищеварительных соков, чем на большую нагрузку.

Индивидуальный диетический стол, чаще всего сбалансирован на основе стандартного стола, исключив из него некоторые блюда и введя другие. Истощенным больным к стандартному столу выписывают те или иные добавления.

Подробнее